為五斗米折斷腰

(<---小兒利薩爾XD)

台北馬偕醫院營養師趙強也推薦富含多醣體的菇蕈和海藻，易熟好煮，是最方便的懶人排毒湯。

抓把海帶芽和金針菇燙熟，打個蛋花就煮出怎麼吃也不會胖的熱湯。

總結說來，你要保身體排毒的「三通」：身體天然的排毒管道，大、小便和排汗要通暢。

準備流汗吧！輕度運度如瑜伽和快走等可以加速身體排毒。

且研究發現，活動30分鐘可增加腦內好的化學物質，如血清素和腦內啡，長期可以降血壓和治療憂鬱症。

「每天花20分鐘靜下來，」中華民國人生禪學會老師、家族排列師吳文傑說，

先問自己三個問題：你想成為什麼樣的人，過什麼樣的生活？現在的生活是不是你想要的？如果不是又該怎麼做？

或者，試試看美國《自然健康》雜誌提供的方法：丟石頭。

選一小籃子石頭，然後一顆顆慢慢丟出去，每一個石頭代表你想要釋放的負面情緒，丟完之後，你會發現自己變得神清氣爽。

門診中看到太多人被壓力擊垮，中醫師吳明珠深刻體會到「轉念，人生會更好」的重要性。

「人太堅持就會生病，」她認為不妨站在對方立場上想想，心結解開，日子會輕鬆很多。她也常利用假日，爬爬山到廟裡拜拜，沉澱安靜自己的心情。