這裡讓你留言唄(<---小兒利薩爾XD)


台北馬偕醫院營養師趙強也推薦富含多醣體的菇蕈和海藻,易熟好煮,是最方便的懶人排毒湯。

抓把海帶芽和金針菇燙熟,打個蛋花就煮出怎麼吃也不會胖的熱湯。

總結說來,你要保身體排毒的「三通」:身體天然的排毒管道,大、小便和排汗要通暢。

準備流汗吧!輕度運度如瑜伽和快走等可以加速身體排毒。

且研究發現,活動30分鐘可增加腦內好的化學物質,如血清素和腦內啡,長期可以降血壓和治療憂鬱症。


「每天花20分鐘靜下來,」中華民國人生禪學會老師、家族排列師吳文傑說,

先問自己三個問題:你想成為什麼樣的人,過什麼樣的生活?現在的生活是不是你想要的?如果不是又該怎麼做?

或者,試試看美國《自然健康》雜誌提供的方法:丟石頭。

選一小籃子石頭,然後一顆顆慢慢丟出去,每一個石頭代表你想要釋放的負面情緒,丟完之後,你會發現自己變得神清氣爽。

門診中看到太多人被壓力擊垮,中醫師吳明珠深刻體會到「轉念,人生會更好」的重要性。

「人太堅持就會生病,」她認為不妨站在對方立場上想想,心結解開,日子會輕鬆很多。她也常利用假日,爬爬山到廟裡拜拜,沉澱安靜自己的心情。

創作者介紹
創作者 sharron1983 的頭像
sharron1983

為五斗米折斷腰

sharron1983 發表在 痞客邦 留言(3) 人氣()


留言列表 (3)

禁止留言
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 悄悄話