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這裡讓你留言唄(<---小兒利薩爾XD)
台北馬偕醫院營養師趙強也推薦富含多醣體的菇蕈和海藻,易熟好煮,是最方便的懶人排毒湯。
抓把海帶芽和金針菇燙熟,打個蛋花就煮出怎麼吃也不會胖的熱湯。
總結說來,你要保身體排毒的「三通」:身體天然的排毒管道,大、小便和排汗要通暢。
準備流汗吧!輕度運度如瑜伽和快走等可以加速身體排毒。
且研究發現,活動30分鐘可增加腦內好的化學物質,如血清素和腦內啡,長期可以降血壓和治療憂鬱症。
「每天花20分鐘靜下來,」中華民國人生禪學會老師、家族排列師吳文傑說,
先問自己三個問題:你想成為什麼樣的人,過什麼樣的生活?現在的生活是不是你想要的?如果不是又該怎麼做?
或者,試試看美國《自然健康》雜誌提供的方法:丟石頭。
選一小籃子石頭,然後一顆顆慢慢丟出去,每一個石頭代表你想要釋放的負面情緒,丟完之後,你會發現自己變得神清氣爽。
門診中看到太多人被壓力擊垮,中醫師吳明珠深刻體會到「轉念,人生會更好」的重要性。
「人太堅持就會生病,」她認為不妨站在對方立場上想想,心結解開,日子會輕鬆很多。她也常利用假日,爬爬山到廟裡拜拜,沉澱安靜自己的心情。
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